Ağlamanın yararlarını biliyor musunuz?

Sizin de özellikle stres altındayken içinizden kendinizi bir odaya kapayıp ağlayarak içinizi boşaltmak gelir mi? Bazı zamanlar ağladığınızda kendinizi daha iyi hissettiğiniz olur mu?

Cevabınız ‘evet’ ise, yalnız değilsiniz!

Dr. Leslie Beth, bu durumu şöyle açıklıyor:

"Çoğumuz şöyle güzel bir ağladıktan sonra kendimizi daha iyi hissederiz. Bu rahatlama duygusu hayali sayılmaz. Sağlam bir ağlama nöbeti duygusal yükümüzü içimizden atmamıza yardımcı olduğu gibi, bütün vücudunuzu da rahatlatabilir ve sakinleştirebilir.

Gözyaşının çeşitleri vardır. Hepimiz duman, soğan, sis ve polenler gibi çevresel faktörler nedeniyle tepkisel gözyaşları dökmüşüzdür. Eğer dökmeseydik, gözümüz kuru ve aşırı hassas olacaktı. Bu tür gözyaşları refleks olarak oluşur ve gözümüzü oluşabilecek herhangi bir dışsal tehlikeye karşı korumaya yarar."

Her gözyaşı aynı değil...

Duygusal gözyaşlarımızın da vücudun kendi içinde oluşan bazı toksinlere karşı korumasına yaraması ise şaşırtıcı değildir. Soğan gibi dışsal faktörlere tepkisel olarak oluşan gözyaşlarının biyokimyasal bileşimi, duygusal gözyaşlarınınkinden farklıdır.

Duygusal bir deneyimden sonra ağladığımızda, gözyaşlarımızda biriken ve stresin neden olduğu proteinler çok daha yoğundurlar. Hatta William H. Frey, Muriel Langseth gibi kabul görmüş araştırmacılar, 1985’te yayımlanan "Ağlamak: Gözyaşlarının Gizemi –Crying: The Mystery of Tears" adlı kitaplarında gözyaşının önemi hakkında yazmışlardır.

Başka bir deyişle vücudumuzun duygusal ya da fiziksel durumuna göre zehirli olabilecek hormonlardan kurtulması için ağlarız ve ağlama ihtiyacı duyarız. Aşırı stres hormonları bağışıklık, kilo alma ve psikolojik moda etki eder. Ağlamak ise sadece parasempatetik sinir sistemimizin, sempatetik sinir sisteminin acıya, kaçışa, kavgaya, krizlere hatta yoğun bir sevince verdiği tepkiyi yönetmesinin etkisini azaltmakta kullandığı metotlardan biridir.

Hislerimiz için en iyi ilaç

Yani iyi bir ağlama nöbetinin, iyi haberlerle rahatladığımızda, aşırı bir şekilde sevindiğimizde, yas tuttuğumuzda veya korkutucu bir olaydan sonraki hislerimiz için en iyi (ve yutması en kolay) ilaç olduğunu söyleyebiliriz.

Tedbir olsun diye de söylemek gerek; Uzun süreli ve tekrarlanan ağlama hali, ciddi depresyon nedeniyle doktorun reçeteli olarak verdiği antidepresan ilaçların beyindeki kimyasal yapıyı değiştirmesiyle alakalı olabilir.

Ama genel olarak; gelecek sefer ağlamak istediğinizde, kendinizi ağlamaya bırakın gitsin. Unutmayın, ağlamak bir zayıflık göstergesi değildir.

Dev Ekran TV'ler Öldürebilir!

Gelişen teknolojilerin en büyük nimetlerinden biri sayılabilecek olan düz ve geniş ekranlı TV'leri izlemek çok keyifli olabilir. Ancak bu televizyonların bir o kadar ölümcül olduğunu biliyor musunuz?

Dev ekranlı televizyonlar, kullanıcıları için önemli birer eğlence kaynağı fakat dikkatli olunmadığı taktirde çok ciddi riskleri de beraberlerinde getiriyorlar. Geçtiğimiz günlerde 4 yaşında bir çocuğun 27 inçlik televizyonun altında kalarak yaşamını kaybetmesi, istatistikçilerin televizyonları mercek altına almasına yol açtı.

Hürriyet'te yer alan bilgilere göre, yapılan araştırma dev ekran televizyonların göründüklerinden çok daha tehlikeli olduğunu gösteriyor. Araştırma 1990 yılından beri televizyonlar nedeniyle meydana gelen ev kazalarının yüzde 41 oranında arttığını gösteriyor. Televizyonlardan en çok zararı görenler ise küçük çocuklar. ABD dahilinde yapılan araştırmaya göre 2007 yılında televizyon kaynaklı kazalar sonucunda tam 17 bin çocuğun, hastanelerin acil servislerine götürüldüklerini ortaya koydu.

Dev ekran televizyonlar çok güzel ama özellikle çocuklu ailelerin, televizyonlarını devrilmeyecek şekilde yerleştirmeleri veya daha iyisi duvara monte etmeleri pek çok kazayı önleyebilir.

www.sagliginizinadresi.blogspot.com